Il ruolo fondamentale dei piedi

Galleria

Questa galleria contiene 5 foto.

Vi ho raccontato l’altro giorno quanto ho trascurato i miei piedi per anni! Visto il loro ruolo letteralmente fondamentale nel nostro benessere e funzionamento generale, è inquietante che li trattiamo così male. Fin dalla prima infanzia li chiudiamo dentro delle … Continua a leggere

Cominciamo dal basso… Il (povero) piede

anatomia piede

© Istituto e Museo di Storia della Scienza

‘Il piede, un’opera d’arte e un capolavoro di ingegneria’   Leonardo Da Vinci

Da piccola, odiavo i miei piedi. Ho le dita lunghissime, il piede stretto e lungo e l’arco plantare eccessivamente alto. Li nascondevo nelle scarpe che, nonostante la misura in meno che doveva dargli un aspetto più delicato, mi sembravano degli sci. Non mettevo mai i sandali. Da grande, cercavo di schiacciare le dita dentro le scarpe ‘a punta’ (erano gli anni ’90 ragazzi) con i tacchi alti e sempre di una misura in meno nella speranza che i piedi cambiassero forma. Cercando di esaudire il mio desiderio, i poveri piedi riuscirono solo a deformarsi…

Cominciai ad avere fitte e dolori nella zona alluce, premonizione degli alluci valghi che arrivarono dopo.  I mignoli sparivano sempre di più sotto la pianta del piede. Ero troppo giovane a usare la scusa dell’età, e la mia mamma e le nonne avevano piedi troppo belli per incolpare la genetica. Non solo, il ginocchio destro mi faceva spesso male e la mia zona pavimento pelvico cominciava a dare segnali di non sempre esserci (soprattutto nei momenti cruciali dello starnuto e della tosse). Cosa stava succedendo?

Tutti quanti questi sintomi non li collegavo allo stato dei miei piedi finche gli studi non mi portarono a capire le catene muscolari ed articolari e dei tessuti connettivi dell’anatomia umana. La pratica e lo studio dello yoga fu una  prima illuminazione per me riguardo il ruolo vitale del piede nel quadro globale del corpo. La seconda arrivò con lo studio della biomeccanica e dell’allineamento corporeo di Restorative Exercise™ con la biomeccanista Katy Bowman (andate a curiosare sul suo sito www.restorativeexercise.com). Quest’anno ho completato la mia formazione come Restorative Exercise Specialist™ e durante il mio percorso di studio scoprii non solo quanto fosse importante la partecipazione del piede in tanti movimenti quotidiani (il camminare, il correre, l’arrampicarsi, l’accovacciarsi…) ma anche quanto fosse fondamentale per la salute generale del nostro corpo: dalla densità delle nostre ossa al funzionamento fisiologico generale (digestione, circolazione sanguinea/linfatica/neurologica, ecc).

leonardo da vinci

© Istituto e Museo di Storia della Scienza

Nell’approcio all’allineamento corporeo ottimale di Restorative Exercise™, si comincia sempre con l’allineamento dei piedi proprio perchè sono loro la nostra base, con l’enorme responsabilità di tenerci ‘in piedi’ e di farci prendere i nostri primi passi…e poi tutti successivi. I piedi sono il nostro collegamento principale con la terra, determinando la nostra stabilità sia statica che dinamica.  Il giusto o sbagliato movimento e posizionamento dei piedi ha un effetto vitale lungo tutta la catena del corpo.

Il piede e i suoi collegamenti muscolo-scheletrici (fino all’anca):

                                                                                                                                                                                                                                                                                                


Per capire sempre di più sul ruolo fondamentale dei nostri piedi – e per imparare qualche tecnica per tenerli felici ed allineati – seguite i prossimi articoli su questo blog… Vi ricordiamo che potete anche seguirci sulla nostra pagina Facebook!  E la versione inglese si trova in pagina 2, cliccca sotto!